나에게 집중하는 법(내 삶에 충실하기)을 공유합니다. 이 세상은 자극적인 것과 혼란스러운 것이 정말 많습니다. 이런 각박한 세상 속에서 나에게 집중하는 삶을 살기란 쉽지 않은 건 사실이죠. 하지만 이 글이 여러분들에게 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 🙂
나에게 집중하려면
나는 어떤 것에서 행복을 느낄까
나에게 집중하려면 자신이 어떤 일을 할 때 행복감을 느끼는 지 먼저 체크해봐야 한다. 행복감이란 쉽게 말해서 내가 좋아하는 것을 했을 때 잘 느낄 수 있기 때문이다.
나의 2023년 가장 큰 수확은 블로그 워드프레스, 유튜브를 시작한 것이다. 더불어 일본 여행에서 얻은 것들도 많다. 물론 책을 읽는 행위를 하는 것도(독서) 수확이라면 수확이다. (어느새 독서는 나를 지탱하는 힘이 되기도 한다.)
블로그, 유튜브, 여행, 독서 등 뭐가 됐든 결국에는 ‘나에게 집중하는 삶’이 중요한 것이다. 조금 더 풀어서 설명한다면 어떤 행위를 통해서 깨달음을 얻게 됐을 때 그것을 생각만 하는 게 아니라 정말 내 삶에 실천하는 것이다.
흐르는 물처럼, 흐르는 마음처럼
내 내면에서 흘러나오는 것들을 받아들이는 것이다. 이를테면 아침 달리기를 통해 흘러나오는 기쁨을 받아들이고, 매주 주말을 활용해 짧은 여행을 하는 것이다. 흘러나오는 좋은 기분, 자유를 받아들이는 것이다.
또 다른 방법은 온전히 혼자만의 시간을 갖는 것과 내 마음을 자유롭게 써내려가는 일기를 쓰는 것이다. 생각보다 나에게 큰 행복을 가져다 준다. 어쩌면 소소한 행복일 수 있지만 소소한 행복을 매일 느낄수만 있다면 그 이야기는 달라질 수 있다.
특히 여행 중 쓴 일기는 가장 기쁜 순간의, 자유로운 순간의 내 모습과 생각, 감정을 담을 수 있다. 훗날 그것을 그대로 다시 지켜볼 수 있는 유일한 방법이 아닐까 싶다. 사진은 이미지고 일기는 더 구체적인 마음 상태이기 때문이다. 이를테면 비전보드도 이미지고 만다르트는 더 구체적인 마음 상태인 것처럼.
세상이 무너져도 내 마음은 고요하게
오늘 아침에도 요가를 한 뒤 매일같이 한 확언을 했다. 놀라운 건 처음으로 약간 재미있을 것 같다라는 마음이 든 것이다. 확언 한 마디 한 마디를 외칠 때 말이다.
지금까지 이런 적이 없었다. 이렇게 된 가장 큰 이유는 최근 들어 가장 우선 나 자신을 보살피고, 잘 쉬고 잘 먹고 잘 자는 것을 중점에 두고 있어서 그런 것이다.
지난 날은 나보다 외부가 먼저였다. 가족, 친구, 일 등등… 시간을 아껴서 효율을 극대화 해야된다는 마음에 조급한 것도 있었다. 내가 내 운명을 만들 수 있다는 마음은 좋았지만 조급해져버린 것이다.
자신을 괴롭히지 말자
나를 스스로 괴롭히는 일도 있다. 새벽 3-4시쯤, 한참 자야되는 시간에 잠에 들지 않고 스마트폰을 하는 것이다. 그다지 내 인생에서 중요하지도 않은 일을 내 인생에서 가장 중요한 잠과 맞바꾸는 것이다.
이건 휴식도 아니고 일도 아닌 나를 괴롭히는 일인 것이다. 아무 생각없이 쇼츠 넘겨보기 늪에 빠져버리는 것이다. 마치 마약처럼. 나는 예민해서 밤에 잠 들기 전에 스마트폰을 보면 오던 잠도 깨는 경우가 많다. 블루라이트의 영향이 정말 크다는 것이 몸소 느껴진다.
그에 비해 종이책을 보는 것, 어느정도 거리를 두고 영화를 보는 건 스마트폰에 비해 훨씬 낫다. 오히려 긴장이 풀리며 잠이 쏟아진다.
마치 꿈처럼
하지만 이젠 나의 건강, 행복, 평화, 사랑이 먼저다. 내가 나를 보살펴야 살아있음에 감사한 마음이 든다. 조급을 내려놓아야 한다.
자신이 소화할 수 있을만큼만 음식을 먹고 몸을 따뜻하게 하고 잘 자고 가볍게라도 운동을 꾸준히 하고 잘 쉬는 것이 가장 우선이 돼야한다.
그래야 오늘을 즐길 수 있다. 재미있는, 스트레스를 잘 받지 않는 하루, 물처럼 흐르는 자연스러운 하루가 되는 것이다. 마치 꿈에 그리던 삶을 사는 것처럼.
참고로 요가는 명상과 스트레칭을 동시에 할 수 있는 좋은 방법이다. 나도 즐겨보고 있는 한 유튜버 에일린님을 추천한다. 부디 여러분들도 자신에게 집중하고 더 나은 삶이 되길 바란다.
정리
나에게 집중하는 법
- 나는 어떤 것에서 행복을 느낄까
- 흐르는 물처럼, 흐르는 마음처럼
- 세상이 무너져도 내 마음은 고요하게
- 자신을 괴롭히지 말자
- 마치 꿈처럼
나를 쉽게 성장시키는 방법이 궁금하신 분은 아래 글을 참고하세요. 감사합니다. 😊
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