외로움을 스스로 극복하는 방법 3가지 중 1가지는 괜시리 SNS, 카톡을 보지 않는 것입니다. 우리가 홀로 되어 쓸쓸한 마음이나 느낌을 받는 이유는 나와 남을 비교하기 때문입니다. 자신에게 주어진 삶이 만족스러워질 수 있는 방법 3가지가 여러분에게 도움이 되길 바랍니다.
괜히 SNS, 카톡 보지 않기
괜시리 스마트폰 속의 다른 사람들을 기웃거리는 것이 그렇게 도움이 되지는 않습니다. 잠시나마 외로움을 잊기 위한 방법이 될 수는 있지만, 근본적인 외로움이 채워지지 않기 때문이죠.
다른 사람과의 관계를 통해 나의 외로움을 해결하려고 하니 근본적 해결책이 될 수 없는겁니다. 더군다나 SNS와 카톡 속에 다른 사람들은 가장 최고의 순간만을 올려놓았습니다. 현재 나의 평소 순간과 자연스레 비교만 하게 됩니다.
괜히 이들을 기웃거리는 내 자신이 더 초라하게 느껴지는 거죠. 실제로는 꽤 살만한 인생임에도 불구하고 그렇지 않다고 착각하기 쉽습니다.
쉽게 말해 자꾸 자신과 남을 비교하지말자는 것이죠. 차라리 과거의 나 자신과 비교하며 내가 얼만큼 발전해왔는지, 앞으로 얼만큼 더 가능할지 비교하거나 생각해보는 것이 자신의 성장시킬 수 있는 확률을 높입니다.
고요함이 친구다
또 비슷한 경우가 있습니다. 어떻게 보면 자신 혹은 자신의 뇌를 속이는 일들인데요. 이를테면 온전히 음악을 듣는 것이 아니라 단지 공허함을 채우기 위해 음악을 켜는 일입니다.
고요함, 적막함은 괜히 나를 더 외롭게 하는 것 같아서 듣지도 않는 음악을 켜두는 경우가 바로 그런 경우죠. 이리저리 중심을 못 잡고 있는 내 정신과 마음이 더 산만해지기만 하는겁니다.
이 고요함을 잘 활용하면 내가 좋아하고 잘할 수 있는 일에 몰입하고 집중할 수 있습니다. 시간이 걸리더라도 길게 보면 높아진 몰입력과 집중력은 좋은 성과를 가져다주기 마련이죠.
외로우면 외롭다고 표현하기
외로우면 외롭다고 표현을 해야합니다. 왜냐면 무엇이든지 숨기면 문제가 되기 때문이죠. 외로움도 마찬가지 입니다. 처음에는 생각처럼 잘 되지 않더라도 시도해볼 필요가 있습니다.
표현 수단은 많습니다. 말, 글, 그림, 노래 등등 말이죠. 자신에게 가장 맞는 방법, 자신이 가장 좋아하는 방법으로 표현해보세요.
예를 들면 일기를 통해 내 감정을 글로 표현하는 것도 좋은 방법입니다. 글쓰기를 좋아하는 제가 가장 애용하는 방법이기도 합니다.
당신도 작가다
세상의 수 많은 예술 작품들을 보세요. 그 작품을 만든 작가들의 마음 상태를 잘 들여다보면 외로움과 쓸쓸함, 공허함 등이 많이 묻어나 있습니다.
이처럼 자신의 감정을 작품으로 승화시켜보세요. 당신도 작가입니다. 단지 표현 방법을 찾지 못했을 뿐이죠.
하나의 감각에 집중하기
하나의 감각에 집중하는 것이 좋은 방법입니다. 한 번에 한 가지씩 해야 온전한 몰입이 가능하기 때문이죠.
현대인은 멀티태스킹(다중 작업)에 능숙합니다. 언뜻 생각하면 능률과 효율이 좋아지는 듯 하지만 실상은 그렇지 않습니다. 어느하나 제대로 되는 것이 없는 경우가 꽤 많기 때문이죠.
아까 위에서도 말한 것처럼 그저 공허함을 채우기 위해 음악을 켜는 것도 똑같은 이야기입니다. 반대로 생각하면 고요한 가운데 온전히 음악 감상에만 집중하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있는 것이죠.
이처럼 밥을 먹는다면 TV를 보며 밥을 먹는 것이 아닌, 온전히 밥 먹기에만 집중해보는 겁니다. 무엇이든지 하나의 감각에만 집중해보는거죠.
취향이 답이다
자신이 좋아하는 장소에서 좋아하는 음악을 듣는 방법도 있습니다. 제가 사는 동네에는 조용한 산책로 옆에 도서관이 하나 있습니다. 시냇물도 흐르고 차 소리도 잘 들리지 않는 위치에 있습니다. 그만큼 조용하고 평화로운 장소인데요.
테라스가 마련돼있어서 이 테라스에 앉아서 바깥 바람을 맞으면서 고요함을 즐기거나 이어폰으로 음악을 들을 때 그 평화로움과 충만함 그리고 행복함이 얼마나 좋은지 모릅니다.
앞으로 인생을 어떻게 살 것인가, 어떤 글을 쓸 것인가에 대한 생각이 스멀스멀 저절로 올라옵니다. 외로움을 느낄 겨를이 없습니다. 행복한 내 인생에 감사함만 느끼기에도 시간이 부족하니까요.
이 밖에도 외로움 테스트를 통해 자신의 외로움 상태를 파악하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
정리
외로움을 스스로 극복하는 방법 3가지
- 괜히 SNS, 카톡 보지 않기
- 외로우면 외롭다고 표현하기
- 하나의 감각에 집중하기
이 3가지 방법도 마음에 들지 않는다면, 훌쩍 여행을 떠나보는 것도 방법입니다. 돈 없어도 여행을 가는 이유 3가지를 참고하세요. 감사합니다.
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