하루를 행복하고 알차게 보내는 법 3가지 중 1가지는 일상적인 것을 몰입할 수 있는 환경을 만드는 것입니다. 만약 자신의 하루가 행복하지 않은 분들은 분명 자신의 몸과 마음 상태를 정확히 알지 못하는 경우가 많을텐데요. 이 글을 통해 조금이나마 힌트를 얻고 도움이 되시길 바랍니다.
일상적인 것을 몰입할 수 있는 환경 만들기
일상적인 것을 몰입할 수 있는 환경을 만들어야 합니다. 그래야 매일 하는 일도 조금이라도 더 즐겁게 할 수 있기 때문이죠.
예를 들면 청소, 운동, 설거지 등은 하기 싫어도 해야되는 일들입니다. 어차피 해야하는 것들이니까 내 취향에 맞는 방식으로 가장 하고 싶은 타이밍에 하는 방법을 찾아서 조금이라도 더 몰입력을 높이는 겁니다.
만약 내가 책상에 앉아 컴퓨터를 오래 사용하는 일을 한다고 해봅시다. 그렇다면 컴퓨터 마우스 패드를 사용해야 하는데요. 이 컴퓨터 마우스 패드를 내가 좋아하는 촉감을 가진 가죽 마우스 패드를 사용하는겁니다.
나만의 방법 찾기
저도 그동안 이런 취향을 무시한 채 싸고 저렴한 고무 패드만 사용해왔습니다. 하지만 최근 가죽 패드를 사용한 뒤로 컴퓨터 책상 앞에 앉는 일이 아주 조금은 더 즐거워졌습니다. 몰입력이 높아져서 능률이 오르는 건 덤이죠.
마우스 패드는 단편적인 예입니다. 설거지를 할 때는 설거지 해야하는 그릇이 잘 보일 수 있도록 조명을 환하게 밝히고 합니다. 청소를 할 때는 퇴근을 하자마자 청소부터 하는 습관을 가지고 있습니다.
따로 시간을 내서 청소하기보다는 특정 행동과 연결시켜서 연계하는 방법을 쓰는거죠. 이처럼 나만의 방법을 찾아서 몰입할 수 있는 환경을 만들어보세요.
주변을 취향으로 채우기
주변을 취향으로 채워야합니다. 결국 내가 좋아하는 것들이어야 오래 할 수 있기 때문이죠.
이를테면 내가 좋아하는 재질의 이불을 사용한다거나 좋아하는 향이 나는 섬유유연제를 사용하는 것입니다. 내가 매일 생활하는 곳을 항상 청결한 상태로 유지하는 것도 아주 좋은 방법입니다.
내 몸에 알맞는 편한 옷과 신발을 사용하는 거죠. 가만 생각해보면 내 취향은 아니지만 애써 참아가며 사용하는 것들이 분명 있을겁니다. 하지만 조금은 과감하게 변화를 가져올 필요가 있습니다.
나만의 감각 찾기
전 아이폰을 사용하고 있습니다. 그동안 저렴한 케이스를 사용해왔는데요. 최근 아이폰 정품 가죽 케이스를 사용하기 시작했습니다. 이 케이스의 부드러운 재질이 너무 마음에 들어서 매번 아이폰을 만질때마다 좋은 느낌이 듭니다.
이처럼 여러분들도 자신만의 취향이 담긴 물건을 사용하며 좋은 느낌을 느껴보세요. 또 한 가지는 주간 시간에는 조명을 환하게 켜두고 야간 시간에는 조명을 어둡게 켜는 것도 있습니다.
스스로에게 낮과 밤이 확실히 구분되도록 해서 몸과 마음이 때에 맞게 작동할 수 있도록 돕는 것이죠. 자신만의 감각이 더 살아날 수 있도록 주변의 환경을 만들어보세요.
무리하지 않기
무리하지 않아야 합니다. 시간과 에너지는 한정 돼있기 때문입니다.
한정적인 체력과 에너지를 이리저리 분산시키지 않아야 합니다. 내게 꼭 필요한 일들에 집중하고 몰입할 수 있도록 체력과 에너지를 잘 비축해둬야 하는거죠.
이를테면 내가 통제할 수 없는 것에는 신경을 꺼두는 것이 좋은 방법입니다. 이것 저것 내가 통제할 수 없는 것까지 통제하려고 들면 피곤해집니다. 피곤해지면 모든 것이 하기 싫어집니다. 가장 큰 문제는 내게 꼭 필요한 일도 하기 싫어진다는 겁니다.
나만의 에너지 사용법
자신의 체질에 맞는 음식을 먹고 컨디션에 따라 운동을 할 수 있도록 에너지를 잘 제어해야 한다는 말입니다. 어떤 일을 하든 흥미를 가지고 지속력을 유지할 수 있는 정도로 하는 것이 좋은 방법이죠.
에너지의 가장 근본은 잠을 잘 자는 것입니다. 최적의 수면 환경을 만들고 최소 7~8시간의 잠을 자야합니다. 잠을 잘 자지 않고 무언가를 하려고 하면 몸과 마음이 쉽게 지치기 마련입니다. 그 점을 무시한 채 자신을 몰아붙이지 마세요.
다른 방법으로는 행복지수검사를 통해 자신의 행복도를 체크해 보는겁니다. 오늘 하루를 행복하게 보내는 방법을 알게 된다면 앞으로 다가오는 내일도 행복하게 보낼 수 있을테니까요.
정리
하루를 행복하고 알차게 보내는 법 3가지
- 일상적인 것을 몰입할 수 있는 환경 만들기
- 주변을 취향으로 채우기
- 무리하지 않기
하루를 알차게 보내기 위해서는 자신만의 시간이 필요할 때가 있습니다. 우리는 이를 외로운 시간, 공허한 시간이라고 표현하기도 합니다. 외로움을 스스로 극복하는 방법을 참고해서 더욱 행복하게 알찬 하루를 만들어보세요. 감사합니다.
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