휴식이 필요한 이유

휴식이 필요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 휴식은 사치라고 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 휴식은 자신의 행복과도 직결되고 나아가서는 내 삶의 중심을 잡아주는 역할을 합니다. 이 글을 통해 조금이나마 휴식을 취하는데 도움이 되시길 바랍니다.

휴식

건강을 유지하기 위해서

휴식이 필요한 이유 첫 번째는 건강을 유지하기 위해서입니다. 자신이 원하는 일을 하기 위해서는 몸과 마음이 건강해야만 하기 때문이죠.

바꿔서 생각한다면, 당신이 일을 하는 이유가 무엇인가요? 여러가지 이유가 있겠지만 마지막까지 질문을 이어간다면 결국 건강과 행복, 그리고 자유를 위해서 아닌가요?

그런데 정작 내가 원하는 일을 하기 위한 그 과정에서 내 건강을 잃으면 안 되는 것이죠. 각자 자신의 몸은 자신이 가장 잘 알고 있습니다. 나의 몸과 마음은 똑똑합니다. 나에게 휴식이 필요하면 어떤 식으로든 신호를 보내옵니다. 단지 우리는 그 신호를 애써 무시하거나 방치하는 경우가 많죠.

몸과 마음의 신호

우리 몸과 마음은 스마트합니다.

그러다보면 결국 몸이나 마음에 병이 생깁니다. 그 병을 치료하기 위해서 돈과 시간이 들어가겠죠. 결국엔 쉬지 않고 일을 한만큼 혹은 그 이상의 돈과 시간이 소요될 가능성이 높습니다.

그렇기 때문에 자신의 몸과 마음을 잘 체크해야 합니다. 누구도 대신 해줄 수 없죠. 오직 자신만이 알 수 있습니다. 스스로 세워 놓은 목표를 이루기 위해 열심히 앞으로 달려가는 것도 좋습니다.

하지만 그 리듬감을 유지하기 위해서는 휴식이 필요하다는 것이죠. 날카롭게 세워 놓은 생존 신경(돈, 일, 공부)을 내려두고 쉬는 시간이 필요합니다.

실천의 힘

일과는 아예 상관이 없는 그런 일을 하면서 시간을 보내야합니다. 혹은 몸과 마음을 건강하게 해주는 운동을 하는 것도 좋은 방법 중에 하나겠죠. 중요한 건 자신에게 맞는 어떤 한 가지의 일을 재밌고 즐겁게 하면 됩니다. 자신의 중심을 잡아주는 그런 일을 말이죠.

우리는 평소 책이나 유튜브를 통해서 건강해지는 방법을 많이 보고 듣습니다. 보고 듣지 않더라도 대부분의 사람들이 건강 상식은 다 알고 있습니다.

하지만 중요한 건 아는 것과 실천하는 것의 차이는 극과 극이라는 것이죠. 자신에게 휴식이 필요하다는 것을 안다면 반드시 그 휴식을 실천하시는 것을 추천합니다.

조급한 마음에 과감한 휴식을 취하지 못하는 것을 공감합니다. 그렇지만 결국 몸과 마음은 한계가 있습니다. 자신을 한계까지 밀어 붙이다가는 건강을 잃고 일도 못하고 쉬지도 못하고 그저 침대에만 누워있어야만 합니다. 그 체험을 직접 하지 않길 바랍니다.

심리학에서는 휴식을 낮은 긴장의 정서 상태로 설명하고 있습니다. 자세한 설명은 위키백과에서 확인하실 수 있습니다.

건강한 휴식 중 등산을 하는 방법도 있습니다. 등산을 하는 이유에 대해 궁금하신 분은 아래 글을 참고하세요. 감사합니다.

등산을 하는 이유 3가지

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